血虚引起的便秘可以通过饮食调理、中药治疗、药物治疗、腹部按摩、情志调节等方式进行缓解。具体需根据患者体质和病情严重程度，在医生指导下选择适合的方法。
1、饮食调理
血虚患者肠道失于濡润，易出现排便困难。日常可适当食用红枣、黑芝麻、桑葚等补血食物，同时增加饮水量至每日1500-2000ml，并搭配芹菜、菠菜等高纤维蔬菜，通过膳食纤维的吸水膨胀作用促进肠道蠕动。
2、中药治疗
中医常用四物汤为基础方加减，其中当归、熟地黄能补血滋阴，火麻仁、郁李仁可润肠通便。临床也常配伍肉苁蓉、桃仁等兼具养血润肠功效的中药材，但需由中医师辨证调整组方。
3、药物治疗
对于短期症状明显者，可遵医嘱短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂。中成药如润肠丸、麻仁润肠丸等含有多味润下药物，但孕妇及体虚者需慎用。
4、腹部按摩
每日顺时针按摩脐周3-5分钟，重点按压天枢、大横等穴位，通过机械刺激促进肠蠕动。建议在晨起或餐后1小时进行，配合腹式呼吸效果更佳。
5、情志调节
长期焦虑紧张会加重气血耗损，建议通过八段锦、冥想等方式调节情绪。保证每日7-8小时优质睡眠，避免过度思虑耗伤阴血。
血虚型便秘患者需注意避免盲目使用大黄、番泻叶等攻下药物，以免加重气血亏损。若调理2周未见改善或出现腹胀腹痛加重等情况，应及时到中医内科就诊。治疗期间建议记录排便日记，包括排便频率、粪便性状等信息，便于医生调整治疗方案。