预防耳朵听力受损通常需要避免噪音刺激、正确清洁耳道、预防耳部疾病、避免耳毒性药物等。日常注意保护耳朵，可降低听力损伤风险。
1、避免噪音刺激
长期接触高强度噪音是导致听力下降的常见原因。建议在工厂、建筑工地等噪音环境中工作时佩戴耳塞或降噪耳罩，日常使用耳机时应遵循“60-60原则”，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。
2、正确清洁耳道
频繁掏耳可能损伤外耳道皮肤或鼓膜，甚至将耵聍推入耳道深处形成栓塞。正常情况下耵聍可自行排出，若出现耳闷、耳痛等不适，需由医生使用专业工具清理，避免自行用棉签或挖耳勺处理。
3、预防耳部疾病
中耳炎、外耳道炎等疾病可能引发听力损伤。洗澡或游泳后应及时擦干耳道，避免污水残留。若出现耳痛、流脓、耳鸣等症状，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克肟胶囊、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物治疗感染。
4、避免耳毒性药物
链霉素、庆大霉素等氨基糖苷类抗生素可能损害听觉毛细胞。需用药时应严格遵循医嘱，避免擅自调整剂量，用药期间若出现耳鸣、耳闷等症状需及时告知医生。
日常还需注意控制慢性疾病，如高血压、糖尿病可能影响耳部血液循环。建议每年进行听力筛查，从事噪音相关职业者应定期检测听力，出现听力减退、耳鸣持续不缓解等情况需尽早就诊耳鼻喉科。