孕妇预防妊娠期贫血可通过饮食调整、合理补充营养素以及定期监测等方式进行。常见的预防措施包括均衡饮食、补充铁剂和叶酸、按时产检等，需在医生指导下科学干预。
1、均衡饮食
孕妇日常应多摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、血制品等。同时搭配富含维生素C的新鲜果蔬，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于促进铁的吸收。避免过量饮用浓茶、咖啡，以免抑制铁元素吸收。
2、补充铁剂和叶酸
孕中期胎儿需铁量增加，通常建议在医生指导下口服硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。叶酸缺乏可能引发巨幼细胞性贫血，可遵医嘱补充叶酸片，孕前3个月至孕后3个月每日补充0.4-0.8mg。部分复合维生素制剂也含有这两种成分，但需注意避免重复补充。
3、定期产检
妊娠期应按时进行血常规检测，孕早、中、晚期至少各检测一次血红蛋白。若发现血红蛋白低于110g/L，需根据贫血程度调整干预方案。对于高危人群（如多胎妊娠、素食者），医生可能建议提前开始预防性补铁。
孕妇出现乏力、心悸等疑似贫血症状时，应及时就医评估。所有营养补充剂的使用均需严格遵循医嘱，过量补铁可能引发便秘、恶心等不良反应。日常注意劳逸结合，保证充足睡眠，有助于维持良好的血液携氧能力。