孕妇预防胎儿缺氧的方法主要包括定期产检、注意胎动监测、保持健康生活方式、避免危险因素以及及时治疗并发症等。这些措施有助于降低胎儿缺氧的风险，保障母婴健康。
1、定期产检
孕妇应遵医嘱按时进行产前检查，尤其是孕晚期需通过胎心监护、B超等评估胎儿发育及胎盘功能。产检能及时发现妊娠期高血压、贫血、脐带绕颈等问题，为早期干预提供依据。
2、注意胎动监测
孕28周后建议每日固定时间记录胎动，正常胎动为每小时3-5次。若12小时内胎动少于20次，或胎动突然减少50%以上，可能提示胎儿窘迫，需立即就医。
3、保持健康生活方式
孕妇需保证每日摄入富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等，预防贫血。适度进行散步、孕妇瑜伽等有氧运动，但需避免剧烈活动。建议采取左侧卧位改善子宫血供，每日睡眠不少于8小时。
4、避免危险因素
妊娠期间严格禁烟禁酒，远离二手烟环境。避免长时间仰卧或处于高温环境，减少腹部受压。控制体重增长在11-16kg范围内，预防妊娠糖尿病等代谢异常。
5、及时治疗并发症
若出现子痫前期、妊娠期肝内胆汁淤积症等疾病，需遵医嘱使用降压药、熊去氧胆酸等治疗。对于胎盘早剥、前置胎盘等异常情况，必要时需住院观察或提前终止妊娠。
孕妇若出现阴道出血、腹痛、持续性头痛或视物模糊等症状，应立即就医。日常需保持情绪稳定，避免焦虑情绪影响胎儿供氧。所有预防措施应在产科医生指导下进行，确保孕期安全。