孕期预防早产需要从多方面进行科学管理，主要包括定期产检、合理营养、避免过度劳累、积极管理慢性疾病以及及时识别早产迹象等。孕妇需根据自身情况调整生活方式，必要时寻求专业医疗帮助。
1、定期产检
规范的产前检查是预防早产的关键环节。孕早期需建立产检档案，通过超声检查明确胎儿发育情况；孕中期每4周检查一次，监测血压、血糖及宫颈长度等指标；孕晚期每2周检查一次，重点关注胎心监护和宫缩情况。若发现宫颈机能不全或宫缩异常，医生可能建议使用宫颈环扎术或黄体酮药物干预。
2、合理营养
孕妇每日需保证蛋白质摄入量增加15-20g，优先选择鱼禽蛋奶等优质蛋白。铁元素摄入量应从孕前20mg/d增至29mg/d，可通过动物肝脏、红肉等补充。同时需每日补充400-800μg叶酸及200μg碘，避免食用生肉、未灭菌乳制品等感染风险食物，保持BMI增长在11.5-16kg范围内。
3、避免过度劳累
建议孕妇每日保持7-9小时夜间睡眠，午间增加30分钟休息。站立时间不宜超过4小时/天，搬运物品重量不超过5kg。避免接触震动、高温（＞39℃）环境，性生活频率孕中期每周不超过3次，孕晚期建议侧卧位休息。出现下腹坠胀或腰骶酸痛时应立即卧床休息。
4、管理慢性疾病
妊娠期高血压患者需将血压控制在收缩压小于150mmHg、舒张压小于100mmHg；糖尿病患者空腹血糖应维持在3.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7mmol/L。甲状腺功能异常者TSH需维持在孕早期0.1-2.5mIU/L，孕中期0.2-3.0mIU/L，孕晚期0.3-3.0mIU/L范围内。
5、识别早产迹象
重点关注每小时宫缩≥4次、阴道分泌物突然增多（＞10ml/h）或性状改变（血性/水样）、骨盆压迫感持续加重等情况。出现上述症状时应立即采取左侧卧位，记录症状持续时间，及时就医进行胎儿纤维连接蛋白检测和宫颈超声检查。
孕妇若出现异常宫缩或阴道流液，应及时就诊产科急诊。建议孕28周后学习记录胎动，每日早中晚各数1小时胎动，正常范围为每小时3-5次。对于有早产史或宫颈机能不全者，孕16-24周可考虑宫颈环扎术，术后需配合使用阴道黄体酮制剂至孕36周。