长期便秘的治疗方法包括调整饮食、药物治疗、适当运动、建立排便习惯以及必要时手术治疗。日常调理是基础，若效果不佳需结合其他方式，建议在医生指导下进行综合治疗。
1、调整饮食
日常需增加膳食纤维摄入，如全麦面包、燕麦、芹菜等，纤维能促进肠道蠕动并增加粪便体积。同时每日饮水量应达1500~2000ml，水分可软化粪便。适量食用火龙果、西梅等含山梨醇的水果，有助于润滑肠道。
2、药物治疗
容积性泻药如小麦纤维素颗粒可吸水膨胀软化粪便；渗透性泻药包括乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散，通过保留水分促进排泄；必要时短期使用刺激性泻药如比沙可啶肠溶片，但连续使用不宜超过1周。合并肠道菌群失调者可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂。
3、适当运动
每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，腹式呼吸训练可增强腹肌力量。顺时针按摩腹部，从右下腹开始沿升结肠-横结肠-降结肠方向推按，每次10-15分钟，每日2次，能直接刺激肠蠕动。
4、建立排便习惯
固定每日早餐后如厕，利用胃结肠反射最佳时段。采取蹲位姿势，双脚垫高使膝关节高于髋部，模拟自然排便体位。每次排便时间控制在5-10分钟内，避免久蹲导致痔疮。
5、手术治疗
对于明确诊断为慢传输型便秘、先天性巨结肠或直肠前突的患者，经保守治疗无效时可考虑结肠次全切除术、直肠悬吊术等。手术适应证需经结肠传输试验、排粪造影等检查严格评估。
便秘持续时间超过3个月应及时消化科就诊，排除甲状腺功能减退、帕金森病等继发因素。避免自行长期服用番泻叶、芦荟等刺激性泻药，防止结肠黑变病。合并便血、消瘦、贫血等症状者需立即肠镜检查，警惕肠道肿瘤风险。