长期便秘引起的排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗以及手术等方式进行改善，具体需根据病因及严重程度选择。日常需注意生活习惯的调整，若症状持续或加重应及时就医。
1、调整饮食
日常可增加高纤维食物的摄入，如燕麦、芹菜、火龙果等，有助于刺激肠道蠕动。同时保证每日饮水量在1500~2000ml，适当饮用酸奶补充益生菌，可辅助调节肠道菌群平衡。避免过度摄入辛辣刺激性食物，以免加重便秘。
2、增加运动
规律进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟以上，能增强腹肌和肠道肌肉收缩力。久坐人群可每日顺时针按摩腹部10~15分钟，促进肠内容物向下移动。老年人可练习提肛运动，每次收缩肛门3秒后放松，重复10~15次。
3、药物治疗
在医生指导下可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂软化粪便，或使用莫沙必利片等促胃肠动力药。开塞露可作为应急措施，但不宜长期使用。需避免滥用刺激性泻药，防止产生药物依赖性。
4、生物反馈治疗
针对盆底肌功能障碍导致的出口梗阻型便秘，可通过生物反馈训练纠正排便时肛门括约肌的矛盾收缩，需在专业医疗机构进行10~15次系统治疗，配合居家训练维持效果。
5、手术治疗
对于严重顽固性便秘经保守治疗无效者，必要时可考虑结肠次全切除术等外科手段，但需严格评估手术指征及风险，术后仍需配合饮食管理和康复训练。
日常应建立规律排便习惯，晨起后或餐后2小时内尝试排便，每次如厕时间不超过5分钟。若调整生活方式2周以上仍无改善，或伴随腹痛、便血、体重下降等症状，应及时到消化内科就诊，通过肠镜、结肠传输试验等检查明确病因，避免延误器质性疾病的诊治。