中医调理脾胃虚弱的方法主要包括中药调理、饮食调节、针灸推拿、运动调理以及情志调摄等，需根据个人体质进行综合干预。
1、中药调理
中医会根据脾胃虚弱的证型选用相应方剂。如脾气虚常用四君子汤，脾阳虚适用理中丸，脾虚湿困可用参苓白术散。这些方剂通过补气、温阳、祛湿等作用恢复脾胃运化功能，需由医师辨证后开具。
2、饮食调节
日常宜食用山药、莲子、小米、南瓜等健脾益胃的食物，采用蒸煮炖等烹饪方式。需定时定量进食，避免暴饮暴食，忌食生冷瓜果、肥甘厚腻及辛辣刺激之物，以免加重脾胃负担。
3、针灸推拿
常选取足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位进行针刺或艾灸，每周2-3次可增强脾胃功能。腹部按摩可采用摩腹法，每日顺时针揉按肚脐周围10分钟，促进胃肠蠕动。
4、运动调理
太极拳、八段锦等传统养生功法能调节气血运行，建议每日练习30分钟。散步等适度有氧运动可改善消化功能，但应避免剧烈运动耗伤正气，以身体微汗为度。
5、情志调摄
长期忧思过度易损伤脾胃，可通过冥想、音乐疗法等方式疏解压力。保持规律作息，避免熬夜，晚间23点前入睡有助于肝胆疏泄，维持脾胃正常升降。
脾胃虚弱者需坚持3个月以上的综合调理，定期复诊调整方案。治疗期间若出现口干舌燥、便秘等不适，应及时告知医师调整用药。注意饮食卫生，避免食用隔夜或变质食物，合并严重消瘦、持续腹泻者需进行胃肠镜等检查排除器质性疾病。