子宫内膜薄通过适度运动可能起到一定的辅助改善作用，但具体效果因人而异，通常需要结合其他治疗方式。子宫内膜厚度受激素水平、宫腔操作史等多种因素影响，需根据具体病因制定治疗方案。
适度运动可通过改善盆腔血液循环促进内膜血液供应，规律的有氧运动如快走、游泳等能调节体内激素水平，有利于子宫内膜生长环境的改善。但高强度运动可能导致激素紊乱，反而影响内膜修复，因此运动强度应控制在中等强度以下。对于宫腔粘连或内膜损伤导致的薄型内膜，仅靠运动无法解决结构性问题，需要配合宫腔镜分离术等医疗干预。内分泌因素引起者，运动需与激素治疗同步进行，如遵医嘱使用雌孕激素周期疗法。
建议存在子宫内膜薄问题的女性，在医生指导下制定个体化运动方案，每周进行3-5次、每次30分钟左右的低冲击运动，同时定期监测内膜变化。若运动后出现月经异常或不适症状加重，应及时调整运动计划并就医复查。