子宫内膜息肉的预防措施通常包括定期妇科检查、避免长期激素刺激以及控制体重等。通过调整生活习惯和加强健康管理，有助于降低发病风险。
1、定期妇科检查
建议每年进行一次妇科超声检查和宫颈筛查，尤其是存在月经异常或阴道不规则出血的女性。通过超声可观察子宫内膜厚度及异常回声，早期发现内膜增生或息肉样病变。对于有高危因素者，如多囊卵巢综合征患者，可缩短检查间隔至6个月。
2、避免长期激素刺激
长期无孕激素拮抗的雌激素暴露是重要诱因。需遵医嘱规范使用激素类药物，如更年期激素替代治疗时应雌孕激素联合用药。避免自行滥用含雌激素的保健品，减少外源性激素摄入。哺乳期女性可通过延长哺乳时间维持孕激素水平。
3、控制体重
肥胖会导致脂肪细胞中芳香化酶活性增高，促进雄激素向雌激素转化。建议BMI超过24者通过饮食调整和运动减重，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。地中海饮食模式有助于改善代谢，建议每日摄入500g蔬菜并减少精制碳水化合物比例。
日常应注意保持外阴清洁，避免反复宫腔操作。若出现经期延长、经间期出血或绝经后出血等症状，应及时就诊妇科进行宫腔镜检查。已确诊患者需按医嘱定期复查，必要时通过宫腔镜息肉切除术治疗，术后根据病理结果决定是否需药物干预。