预防脱发可通过保持头皮清洁、维持头皮健康环境以及减少对头皮的损伤等方式进行护理。日常需结合正确的生活习惯，避免外界刺激对毛囊造成影响。
1、保持头皮清洁
建议选择温和的氨基酸类洗发水，每周清洗3-4次。水温控制在38℃左右，避免高温破坏头皮屏障。清洗时用指腹按摩而非指甲抓挠，彻底冲净残留泡沫，防止毛囊堵塞引发脱发。油性头皮可适当增加清洗频率，干性头皮需搭配护发素使用。
2、维持头皮健康环境
日常需补充富含锌、铁、维生素B族的食物如坚果、深海鱼和绿叶蔬菜。每日用木梳轻柔梳头100下，促进头皮血液循环。避免频繁使用含酒精的定型喷雾或发胶，以免破坏头皮酸碱平衡。若存在头皮瘙痒或红斑，可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗液等进行处理。
3、减少头皮损伤
吹风机应与头发保持20cm距离，温度调至中低档。染发间隔至少3个月，选择植物染发剂。避免扎高马尾、脏辫等紧绷发型，防止牵拉性脱发。夏季外出建议戴透气帽子，防止紫外线直射损伤毛囊。
日常需保证每日7小时睡眠，控制精神压力水平。若出现每日脱发量超过100根、发际线后移或斑片状脱发区，应及时就诊皮肤科进行毛囊检测。确诊为病理性脱发时，可在医生指导下配合米诺地尔酊、养血生发胶囊等药物治疗。