圣女果可能对维持骨密度有一定帮助，但不能作为改善骨密度的主要方法。骨密度的提升需要综合营养摄入和健康生活方式的支持，圣女果仅能作为辅助膳食选择。
圣女果含有维生素C、维生素K以及钾等营养成分。维生素C可促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼有机基质的重要组成部分，有助于维持骨骼韧性；维生素K则参与骨钙素的羧化过程，促进钙离子在骨骼中的沉积。此外，圣女果中的钾元素可能通过调节体内酸碱平衡，减少钙质从尿液中的流失。但圣女果本身钙含量较低，每100克仅含约10毫克钙，远低于牛奶等富钙食物，因此无法直接补充骨骼所需的主要矿物质。
日常维护骨密度需保证每日摄入足够的钙和维生素D，如饮用牛奶、食用豆制品，并适当晒太阳促进皮肤合成维生素D。规律进行负重运动如步行、跳绳等，可刺激骨细胞活性。若已存在骨质疏松风险，建议尽早就医完善骨密度检测，遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物进行规范治疗，避免单纯依赖饮食调节延误病情。