石斛可能有助于缓解部分人群的失眠症状，但其效果因人而异。这种中药材主要通过滋阴、清热等中医理论机制发挥作用，但需结合具体体质和病因综合判断。
从中医角度来看，石斛具有滋阴生津、清虚热的功效。对于阴虚火旺型失眠，患者常伴有五心烦热、夜间盗汗等症状，石斛可能通过调节阴阳平衡改善睡眠质量。现代药理学研究显示，其含有的多糖和生物碱成分具有一定的镇静作用，但具体作用机制仍需更多临床验证。需要强调的是，失眠成因复杂，涉及精神压力、生活习惯、器质性疾病等多种因素。
使用石斛调理失眠时，建议先经中医师辨证。若持续存在入睡困难、早醒等睡眠障碍，应及时到睡眠专科就诊。日常可通过调整作息时间、营造良好睡眠环境等方式改善睡眠质量，避免过度依赖单一中药材。