四神汤作为传统中医方剂，通常具有健脾益气、祛湿利水、促进消化、增强体质以及改善睡眠等功效和作用。其组方中的药材搭配可发挥协同作用，适用于特定体质人群的调理。
1、健脾益气
四神汤中的山药、莲子等成分可增强脾胃运化功能，改善因脾胃虚弱引起的气血生化不足，从而缓解因能量代谢障碍导致的疲倦感。脾为后天之本，脾气健旺有助于全身机能的恢复。
2、祛湿利水
茯苓、芡实等药材具有利水渗湿功效，能改善体内湿气积聚引发的身体沉重、四肢乏力等症状。湿邪困阻阳气运行时，祛湿可间接恢复机体活力。
3、促进消化
该方剂能调节胃肠功能，促进食物营养物质的吸收，为机体提供更多能量来源。消化不良导致的营养吸收障碍，往往是慢性疲劳的潜在诱因。
4、增强体质
长期适量服用可逐步改善脾虚体质，提高机体抗疲劳能力。通过调节免疫功能，增强机体对外界应激源的适应能力。
5、改善睡眠
方中莲子具有安神作用，茯苓可宁心安神，良好的睡眠质量对消除疲劳具有重要作用。深度睡眠期间机体修复功能最为活跃。
需要注意四神汤属于调理类药膳，其缓解疲劳效果需长期规律服用才能显现。建议在中医师指导下根据体质辨证使用，急性疲劳或器质性疾病导致的疲乏需及时就医。服用期间应避免生冷油腻食物，保持规律作息更有利于发挥疗效。