四神汤作为中医经典方剂，一般具有健脾益气、利湿消肿、安神助眠、增强体质以及改善消化等功效和作用。其组成药材多为药食同源成分，可通过多途径调理身体状态。
1、健脾益气
四神汤中的山药、茯苓等成分能改善脾胃运化功能，促进气血生成。中医理论认为脾胃为后天之本，脾胃强健可提升机体应对压力的生理基础。
2、利湿消肿
通过茯苓、薏苡仁等成分的协同作用，有助于排除体内湿浊。湿浊郁结可能导致身体沉重、精神倦怠等症状的加重，祛湿可间接改善身心状态。
3、安神助眠
莲子所含生物碱成分具有宁心安神作用，对压力引起的睡眠障碍可能产生调节作用。良好的睡眠质量是缓解压力的重要环节。
4、增强体质
方剂中多种氨基酸和微量元素可增强机体免疫力，提高抗疲劳能力。体质增强有助于更好应对环境压力刺激。
5、改善消化
通过调节胃肠蠕动和消化液分泌，改善因压力导致的食欲不振、腹胀等消化道症状，形成良性循环。
需注意四神汤作为调理方剂，更适合压力引起的亚健康状态调理。若存在严重焦虑、抑郁等精神心理问题，建议及时寻求专业心理干预。日常可配合适度运动、冥想等综合方式缓解压力，用药需经中医师辨证指导。