大众养生网

松茸对减肥有帮助吗?

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

松茸作为一种低热量、高膳食纤维的食用菌,通常对减肥有一定的辅助作用。适量食用松茸有助于控制热量摄入,但其效果需结合饮食和运动等综合因素。

松茸的热量较低,每100克鲜松茸仅含约30千卡,适合作为减脂餐的食材。其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助改善消化功能,同时增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量。此外,松茸含有多种氨基酸和微量元素,可在控制热量期间补充部分营养需求。

需要注意的是,单纯依靠食用松茸并不能达到明显减重效果。建议将松茸与全谷物、新鲜蔬菜等食物搭配,保持营养均衡。日常需配合规律的有氧运动,如快走、游泳等,每周至少进行150分钟中等强度运动。若存在代谢异常或体重持续增长的情况,应及时到内分泌科就诊检查。

推荐文章

推荐问答