酸枣对于缓解失眠症状可能有一定辅助作用，但具体效果因人而异。其是否有效通常与失眠的原因、严重程度以及个体差异有关，不能一概而论。
酸枣仁中含有皂苷、黄酮等成分，中医认为其具有养心安神的功效。对于因短期压力、情绪波动等生理性因素引起的轻度失眠，适当食用酸枣仁制品可能通过调节神经紧张度帮助改善睡眠质量。部分研究表明酸枣仁提取物可延长实验动物的睡眠时间，但具体作用机制尚不明确。若失眠由焦虑症、抑郁症等精神疾病引起，单纯依靠酸枣难以达到治疗效果，此时需遵医嘱使用艾司唑仑片、劳拉西泮片、帕罗西汀片等药物进行规范治疗。长期作息紊乱导致的失眠，酸枣可作为饮食调理的辅助手段，但更重要的是调整睡眠环境与作息规律。
日常可尝试用酸枣仁煮水或熬粥食用，但每日摄入量不宜超过10克。若失眠症状持续超过两周，伴有日间功能受损或情绪异常，应及时至神经内科或精神心理科就诊。使用酸枣期间应避免与镇静类药物同服，孕妇及哺乳期妇女需谨慎食用。