酸枣可能对缓解失眠焦虑有一定的辅助作用，但无法替代正规治疗。其效果因人而异，通常需要结合具体情况判断。
酸枣富含维生素C、黄酮类化合物等营养成分，有助于调节神经系统功能。其中含有的皂苷类物质可能通过影响5-羟色胺水平来改善情绪状态，其天然酸味成分对部分人群具有安抚作用。但需注意食物成分的生物利用度较低，实际作用较微弱。
对于生理性焦虑，适量食用酸枣配合规律作息可能产生积极影响。若因压力、环境因素导致的短期失眠，建议每日食用量控制在10-15克，同时保持睡眠环境安静舒适。但病理性焦虑障碍或慢性失眠患者，单纯依靠酸枣难以获得显著改善，此时应及时到精神心理科就诊。
长期存在睡眠障碍的人群，建议记录睡眠日记监测改善情况。若连续两周每周出现3次以上入睡困难或早醒，应进行多导睡眠监测等专业检查。日常可尝试冥想、渐进式肌肉放松等行为疗法，保持卧室温度在18-22℃之间，避免睡前接触电子屏幕蓝光。