桃子适量食用对减肥有一定的帮助，但需结合合理饮食和运动。桃子的热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动，但过量食用可能因糖分摄入过多影响减重效果。
桃子每100克约含39千卡热量，属于低热量水果，适合替代高热量零食。其膳食纤维含量约为1.5克，既能延缓胃排空速度，又能帮助改善便秘问题。同时含有的维生素C和钾元素有助于维持代谢功能，但每日建议摄入量控制在200克以内为宜。
需要特别注意桃子含有的果糖成分，过量食用可能导致热量超标。建议将桃子作为加餐食用，避免在正餐后立即食用。减肥期间仍需保证蛋白质和全谷物的摄入，并配合规律运动才能达到理想效果。对于血糖异常人群，食用前应咨询营养师。