头发脱落可能与饮食因素有关，但也可能与其他原因相关。生理性脱发通常与营养摄入不足有关，而病理性脱发常涉及遗传或疾病因素，需综合判断。
1、生理性原因
饮食中缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素可能影响毛囊健康，导致头发细软易脱落。例如，蛋白质是角蛋白的原料，长期低蛋白饮食会使头发脆弱。铁元素参与毛囊细胞供氧，缺铁可能引发休止期脱发。
2、病理性原因
雄激素性脱发、斑秃等疾病引发的脱发与饮食关联较小。这类脱发主要与遗传因素、自身免疫反应或激素水平异常有关，单纯调整饮食难以改善症状，需结合药物治疗。
日常保持均衡饮食有助于维持头发健康，建议适量摄入鱼类、坚果、绿叶蔬菜等富含必需营养素的食物。若脱发量每日超过100根或出现片状脱发，建议及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测明确具体病因后制定治疗方案。