秃发可能与生活习惯有一定关联，但并非唯一因素，还需考虑遗传、疾病等原因。常见的生活习惯如长期熬夜、饮食不均衡、频繁烫染头发等可能加重脱发问题。
1、长期熬夜
长期睡眠不足会影响内分泌系统，导致雄激素水平异常，进而加速毛囊萎缩和脱发。此外，熬夜可能降低头皮血液循环效率，使毛囊营养供应不足。
2、饮食不均衡
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素B族等营养素，会导致毛囊细胞分裂减缓，头发变细软易脱落。例如过度节食、高糖高脂饮食均可能破坏毛发生长周期。
3、频繁烫染头发
染发剂中的化学成分如氨、过氧化氢等可能损伤头皮屏障，引发毛囊炎或毛干断裂。高温烫发工具也会直接破坏毛鳞片结构，导致头发脆弱易断。
4、过度牵拉头发
长期扎过紧的马尾、编发等造型会导致牵引性脱发，这种机械性拉力可能永久损伤毛囊。部分人群因习惯性拔扯头发（拔毛癖）也会形成局部斑秃。
除上述因素外，遗传性雄激素性脱发、甲状腺功能异常、斑秃等疾病以及化疗等药物影响也可能导致秃发。建议保持规律作息，均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬果，减少染烫频率。若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发，需及时就诊皮肤科，通过毛囊镜、激素检测等明确病因。