脱发可能与生活习惯有关，也可能是雄激素性脱发、斑秃等疾病原因引起的。若存在长期熬夜、饮食不均衡等情况，可能加重脱发症状，建议及时调整并就医检查。
1、生理性原因
长期熬夜、精神压力大、过度节食等不良生活习惯可能导致脱发。熬夜会扰乱内分泌，影响毛囊健康；精神压力过大会诱发休止期脱发，使更多头发进入脱落阶段；蛋白质和铁元素摄入不足时，毛囊无法获得足够营养，可能出现弥漫性脱发。这种情况通过改善作息、均衡饮食、适度运动等方式，通常可以得到缓解。
2、雄激素性脱发
这是最常见的病理性脱发类型，与遗传因素和雄激素代谢异常有关。患者头皮毛囊对二氢睾酮敏感，导致毛囊逐渐萎缩，表现为发际线后移或头顶头发变稀疏。一般可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片（男性）、螺内酯片（女性）等药物治疗，必要时可进行毛发移植。
3、斑秃
属于自身免疫性疾病，常突然出现圆形或椭圆形脱发区。发病与精神创伤、内分泌失调、感染等因素有关。治疗可选用卤米松乳膏、地奈德乳膏等局部外用，或采用复方甘草酸苷片口服，严重者可尝试局部注射复方倍他米松注射液。
若脱发持续加重或伴有头皮瘙痒、红斑等症状，建议及时到皮肤科就诊。日常应注意保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适当补充富含蛋白质、维生素B族的食物，避免过度烫染头发。洗头时水温不宜超过40℃，选择温和型洗发产品，吹风温度控制在低温档为宜。