豌豆通常对消化有益，适量食用有助于促进肠道健康，但需注意食用量。其成分和特性可能对不同人群的消化系统产生不同影响，需结合个人情况判断。
豌豆含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助食物残渣顺利排出，从而预防和缓解便秘。此外，膳食纤维可作为益生元为肠道有益菌提供营养，有助于维持肠道菌群平衡。豌豆中的B族维生素还能辅助消化酶发挥作用，提升食物分解效率。但部分人群过量食用可能引发腹胀，因其含有低聚糖类物质在肠道发酵产气。
对于存在慢性肠炎、肠易激综合征等疾病患者，建议将豌豆煮至软烂再食用。日常可将豌豆与胡萝卜、鸡肉等易消化食材搭配烹饪，避免与豆制品、碳酸饮料同食加重胀气。若食用后出现持续腹痛或排便异常，应及时到消化内科就诊检查。