睡眠中做梦多是否会影响健康不能一概而论，需要根据具体情况进行判断。生理性多梦通常不会对健康产生负面影响，而病理性多梦可能提示存在睡眠障碍或其他潜在疾病。
1、生理性多梦
正常人在快速眼动睡眠期都会出现梦境，这是大脑进行记忆整合和情绪调节的自然生理过程。若做梦后次日精力充沛、注意力集中，且不影响日间活动，一般属于正常现象。这种情况下适当调整作息时间，避免睡前过度用脑或摄入咖啡因即可。
2、病理性多梦
当多梦伴随入睡困难、夜间频繁觉醒、日间嗜睡等症状时，可能与失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病相关。长期存在可能引发记忆力减退、情绪焦虑等问题，研究发现持续睡眠障碍者患心血管疾病的风险较常人增加30%。此类情况需通过多导睡眠监测等检查明确病因。
保持规律的作息习惯对改善睡眠质量至关重要，建议睡前进行放松训练如冥想或温水浴。若多梦现象持续超过1个月且影响日间功能，应及时到睡眠专科门诊就诊，通过专业评估排除器质性疾病，避免自行服用安眠药物。