维生素B6对改善头发健康可能有一定帮助，但需结合具体情况分析。这种维生素在蛋白质代谢、血红蛋白合成等过程中发挥重要作用，与头发生长存在间接关联。日常合理摄入通常对维持头发正常生理功能有益，但过量补充可能引发不良反应。
维生素B6作为水溶性维生素，参与角蛋白的合成过程，而角蛋白是头发的主要组成成分。适量摄入有助于维持头发正常生长周期，可能改善头发脆弱易断的情况。但头发生长受遗传、激素、营养状况等多因素影响，单独补充维生素B6效果有限。对于因B6缺乏引起的头发干枯、脱发等情况，在医生指导下规范补充可能见效。若脱发由雄激素性脱发、甲状腺疾病等其他因素导致，仅补充维生素B6难以取得明显改善。
建议通过均衡饮食获取维生素B6，如适量食用香蕉、鲑鱼、鸡胸肉等天然食物。出现明显脱发或头发异常时，应及时就诊皮肤科查明具体原因。若需药物补充维生素B6，应在医生指导下使用复合维生素制剂，避免长期大剂量服用引发周围神经病变等不良反应。