维生素B6对缓解压力有一定的辅助作用。该维生素参与神经递质合成、调节情绪以及维持神经系统健康，可能间接帮助减轻压力感，但具体效果因人而异。
维生素B6作为辅酶参与体内5-羟色胺、γ-氨基丁酸等神经递质的合成过程。这些物质具有调节情绪和缓解焦虑的作用，当人体处于压力状态时，充足的维生素B6可能通过维持神经递质水平来帮助稳定情绪。研究显示，缺乏维生素B6的人群更易出现情绪波动和疲劳感。
日常饮食中，瘦肉、香蕉、坚果等食物均含有天然维生素B6，均衡摄入有助于维持正常生理功能。对于压力较大的人群，建议优先通过食物补充。如果存在明显的焦虑症状或持续压力状态，应及时寻求专业心理疏导，单纯依赖维生素补充并不能完全解决压力问题。
需要注意的是，过量摄入维生素B6可能引发周围神经病变，每日摄入量不应超过100毫克。建议在医生或营养师指导下评估是否需要额外补充，避免自行大剂量服用。