维生素C是否能预防牙龈出血需要根据具体原因进行判断。如果出血与维生素C缺乏有关，适当补充可能有效；但多数情况下牙龈出血与其他因素相关，此时补充维生素C并不能起到预防作用。
1、维生素C缺乏
长期严重缺乏维生素C可能导致毛细血管脆性增加，从而引发牙龈出血。这类患者通过摄入柑橘类水果、猕猴桃或遵医嘱服用维生素C片，可改善因营养不良引起的出血症状。但现代人饮食均衡，单纯因维生素C缺乏导致的牙龈出血较为少见。
2、口腔疾病因素
牙菌斑堆积引发的牙龈炎、牙周病是牙龈出血最常见的原因。细菌感染会导致牙龈组织充血肿胀，毛细血管扩张易破裂出血。这种情况需要通过超声波洁牙清除牙结石，配合使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口颊片等药物控制感染，补充维生素C并不能解决根本问题。
3、机械刺激因素
使用硬毛牙刷、刷牙力度过大或佩戴不合适的义齿，可能造成牙龈机械性损伤出血。改善刷牙方法（采用巴氏刷牙法）、更换软毛牙刷或调整修复体，比补充维生素C更能有效预防此类出血。
若频繁出现牙龈出血，建议及时就诊口腔科进行牙周检查。日常需注意每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝，每半年至一年接受专业洁牙。若确诊为维生素C缺乏，应在医生指导下规范补充，避免自行长期大剂量服用以免引发尿路结石等不良反应。