沃柑适量食用一般不会导致便秘，但过量食用可能引发胃肠不适。沃柑富含膳食纤维和水分，通常有助于促进肠道蠕动，但如果一次性摄入过多，可能因个人体质差异出现消化异常。
沃柑含有较多的膳食纤维，适量进食可以增加粪便体积并刺激肠道蠕动，辅助预防便秘。但短时间内大量食用可能超出肠道消化能力，反而导致腹胀或排便困难。部分人群对柑橘类水果中的果糖或酸性物质较为敏感，过量摄入可能干扰肠道正常菌群平衡，影响消化功能。此外，若日常饮水量不足，即使摄入膳食纤维也可能因水分不足导致大便干结。
日常吃沃柑建议每天控制在3-5个以内，同时保证每日饮水量达到1500-2000ml。若长期存在排便异常或伴有腹痛等症状，应及时到消化内科就诊检查，排除肠易激综合征、肠道功能紊乱等疾病。食用柑橘类水果后出现持续不适者，可尝试减少摄入量并观察症状变化。