乌灵胶囊对更年期失眠可能有一定改善作用，但具体效果因人而异。更年期失眠的发生通常与激素水平变化、焦虑抑郁等情绪因素相关，而乌灵胶囊作为中成药，其作用机制与调节神经递质、缓解焦虑有关。
乌灵胶囊的主要成分乌灵菌粉具有补肾健脑、养心安神的功效，对于心肾不交型失眠可能产生积极影响。现代药理研究表明，该药物可通过调节5-羟色胺等神经递质水平，改善睡眠质量。但更年期失眠的成因复杂，部分患者可能同时存在潮热盗汗、骨质疏松等植物神经功能紊乱症状，此时单用乌灵胶囊可能难以全面改善。
对于症状较轻且辨证属心肾不交型的患者，可在医生指导下尝试使用。若伴随明显焦虑抑郁状态，可能需要联合心理疏导或抗焦虑药物治疗。更年期女性还应注意保持规律作息，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免摄入咖啡因等兴奋性物质。用药期间如症状未缓解或加重，应及时到妇科或睡眠专科就诊，完善激素水平检测等相关检查。