五禽戏作为传统中医导引术，可能对缓解压力有一定帮助。其通过调节呼吸、舒缓动作及身心协调配合，有助于改善情绪状态。具体效果因人而异，需结合个人情况综合判断。
五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，强调动作与呼吸的协调配合。在练习过程中，缓慢而有节奏的肢体伸展能促进血液循环，帮助肌肉放松，从而减轻身体紧张感。通过专注于动作和呼吸的协调，可转移对压力源的注意力，达到调节心理状态的目的。部分研究表明，规律的导引术练习可能通过调节自主神经系统功能，降低皮质醇等应激激素水平。
需要注意的是，压力的缓解需采取综合措施。建议在练习五禽戏的同时，配合规律作息、均衡饮食等健康生活方式。对于长期存在明显压力或焦虑症状者，应及时寻求专业心理干预。练习时宜选择空气流通的场地，穿着宽松衣物，避免空腹或饱腹状态下进行。