五禽戏对提高记忆力可能有潜在帮助。作为一种传统健身方法，其结合肢体动作与呼吸调节的特点，对认知功能存在间接促进作用，但具体效果因人而异。
五禽戏通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，能增强肢体协调性。运动过程中需要集中注意力记忆动作顺序，长期练习可能刺激大脑神经突触连接，提升短期记忆能力。其缓慢舒展的特点可改善脑部供血，为记忆相关脑区提供更多氧气和营养物质。部分研究表明，规律的中低强度运动可促进海马体神经元生长，而海马体是大脑形成新记忆的关键区域。但需注意，单纯依赖五禽戏提升记忆力的效果有限，需配合其他认知训练。
建议每周进行3-4次系统练习，每次持续20-30分钟。练习时可配合舒缓音乐，通过冥想强化专注力。若存在明显的记忆力减退，应及时就医排查神经系统疾病或营养缺乏等问题，不可仅依靠健身功法改善。