香蕉对预防心血管疾病可能有一定的帮助，但需结合整体饮食和生活习惯。其富含的钾、膳食纤维及抗氧化成分对心血管健康有积极影响，但具体效果因人而异。
香蕉含有丰富的钾元素，适量摄入钾有助于维持体内钠钾平衡，从而帮助降低血压水平。高血压是心血管疾病的重要危险因素，因此通过饮食补钾可能间接起到保护心血管的作用。此外，香蕉中的膳食纤维可促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，长期适量食用或有助于调节血脂异常。
香蕉所含的多酚类物质如花青素等抗氧化成分，能够减少自由基对血管内皮细胞的损伤，延缓动脉粥样硬化的进展。这类天然抗氧化剂在预防血管炎症反应方面具有一定生物学价值。但需注意香蕉的糖分含量较高，糖尿病患者需控制摄入量以避免血糖波动。
日常饮食中可将香蕉作为水果搭配的一部分，同时保持低盐、低脂的膳食结构。建议每天水果摄入量控制在200-350克，并配合规律运动。若已存在心血管疾病高危因素，应及时进行专业体检和医学评估，在医生指导下制定个体化防治方案。