小白菜不能直接预防感冒，但适量食用可能对增强免疫力有一定帮助。感冒通常由病毒感染引起，其预防需通过多种措施综合实现。
小白菜富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，这些营养成分有助于维持身体正常免疫功能。适当摄入可为免疫系统提供支持，但无法直接杀灭或阻挡感冒病毒。维生素C虽参与免疫调节，但日常饮食中多数蔬菜水果均含有该成分，单纯增加小白菜摄入量并无特殊防病效果。
预防感冒的关键在于保持良好卫生习惯和健康生活方式。勤洗手、保持室内通风、避免接触感染者等防护措施比单一食物更重要。均衡饮食应包含多种蔬果，建议每天摄入300-500克不同种类的蔬菜。若出现持续发热、咳嗽等症状，应及时到呼吸内科就诊评估。