血虚引起的月经不调可通过饮食调理、中药调理、针灸理疗、生活方式调整以及必要时遵医嘱使用西药等方式改善。具体方法需根据个体情况选择，若症状持续或加重，建议及时就医。
1、饮食调理
日常可适当增加补血益气的食物，如红枣、桂圆、枸杞、动物肝脏、菠菜等。中医认为此类食物有助于滋养气血，改善血虚导致的月经量少、经期延迟等问题。同时需避免生冷、油腻食物，以免加重脾胃负担影响气血生成。
2、中药调理
血虚患者可遵医嘱服用四物汤、八珍汤、乌鸡白凤丸等经典方剂。四物汤由熟地黄、当归等组成，能补血调经；八珍汤适用于气血双虚者。需根据体质辨证用药，例如阴虚火旺者需配伍滋阴药物，避免单独使用温补药材。
3、针灸理疗
针灸血海、三阴交、足三里等穴位可促进气血运行。每周2-3次针灸配合艾灸关元穴，能温通经络，改善子宫血液循环。建议在正规中医机构进行，月经期间应避免针刺腹部穴位。
4、生活方式调整
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤阴血。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，配合腹部按摩促进气血流通。情绪方面需保持平和，长期焦虑紧张会加重肝郁血虚。
5、西医治疗
严重贫血（血红蛋白低于90g/L）时需遵医嘱补充铁剂、维生素B12或叶酸。若出现闭经或异常子宫出血，可能需结合激素类药物调节周期，但需排除器质性疾病后再行用药。
改善过程中需定期复查血常规和性激素水平，避免自行服用活血化瘀类药物。日常可搭配药膳如当归生姜羊肉汤，但感冒发热时应暂停进补。若调理3个月经周期仍无改善，建议进行妇科超声和内分泌检查明确病因。