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鸭蛋能降低胆固醇吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

鸭蛋一般不能直接降低胆固醇。虽然鸭蛋含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质,但其胆固醇含量较高,适量食用并配合健康的生活方式可能有助于维持血脂稳定,但无法直接降低已升高的胆固醇水平。

鸭蛋的胆固醇含量较高,每100克鸭蛋中胆固醇含量约为1500毫克,过量食用可能导致胆固醇摄入过多。不过,鸭蛋中含有的卵磷脂成分可能促进胆固醇代谢,但作用有限。对于高胆固醇人群,仍需通过减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物的摄入,并增加膳食纤维的摄入来调节血脂。

日常建议控制鸭蛋的食用量,每天不超过1个,同时可多吃燕麦、豆类、深海鱼类等食物。若存在高胆固醇血症,应在医生指导下通过药物干预,如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等,并定期监测血脂水平。

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