亚麻籽油目前没有明确证据表明可以预防骨质疏松，但适量摄入可能对骨骼健康有一定潜在益处。其作用主要来源于α-亚麻酸等营养成分，但预防骨质疏松需要综合措施。
亚麻籽油中含有的α-亚麻酸属于Omega-3脂肪酸，可能通过抑制破骨细胞活性、调节炎症反应等机制间接支持骨骼健康。有动物实验显示其可能减缓骨密度流失，但人体临床试验数据尚不充分。该油脂中的维生素K2含量有限，而维生素K2是骨钙素合成的重要辅助因子，对于骨骼矿化具有明确作用。
预防骨质疏松的核心措施包括保证每日1000-1200mg钙摄入和800IU维生素D补充。对于高危人群，建议通过双能X线吸收法定期检测骨密度。若已出现骨量减少，可在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，或特立帕肽等促骨形成药物。
日常饮食中可适量食用亚麻籽油替代部分烹调油，但需注意其Omega-3转化率较低。建议配合食用三文鱼、核桃等富含直接可利用Omega-3的食物，同时保证奶制品、深绿色蔬菜等钙源摄入。运动方面应保持每周3-5次负重训练，每次30分钟以上，这对维持骨密度具有明确益处。