羊肉一般不能直接帮助降低血压，但适量食用可能不会对血压产生显著负面影响。其影响主要与摄入量、烹饪方式及个人健康状况有关，需结合具体情况分析。
羊肉含有较为丰富的蛋白质、铁、锌及维生素B12等营养成分，能够为人体提供必需营养。但羊肉中的饱和脂肪酸含量较高，若长期大量食用可能增加血脂异常风险，间接对血压控制产生不利影响。此外，羊肉中钾、镁等矿物质含量相对有限，无法达到明显调节血压的作用。
过量摄入羊肉可能因脂肪堆积导致体重增加，而肥胖是高血压的危险因素之一。采用煎炸、烧烤等高油盐的烹饪方式制作羊肉，可能额外摄入钠盐和油脂，进一步增加血管负担。对于已存在高血压、高脂血症的人群，更需注意控制摄入量。
日常饮食中建议保持营养均衡，优先选择鱼肉、鸡胸肉等低脂高蛋白的肉类。高血压患者应注意低盐低脂饮食，定期监测血压变化。若血压持续偏高，应及时就医并在医生指导下进行规范治疗。