椰子水对骨骼健康可能有一定益处，但其效果较为有限且不能替代其他补钙方式。适量饮用椰子水可作为日常饮食的补充，但需结合均衡营养摄入。
椰子水含有钾、镁等矿物质，这些成分对维持骨骼健康具有辅助作用。钾元素能够帮助减少尿液中钙的流失，间接维持体内钙的稳定性。镁元素参与骨基质形成，有助于提高钙的生物利用率。但每100毫升椰子水中钙含量仅约24毫克，远低于牛奶的120毫克钙含量，无法满足成人每日800毫克钙需求。此外，椰子水中的维生素D含量几乎为零，而该维生素对钙吸收至关重要。
日常维护骨骼健康应注意增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物的摄入。建议每天保证30分钟日照以促进皮肤合成维生素D，同时进行适度的负重运动。若存在骨质疏松风险或已确诊骨骼疾病，应在医生指导下使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等规范化治疗药物，而非依赖单一饮品。