椰子水一般不能预防贫血，其营养成分无法直接改善贫血症状。贫血的发生主要与铁元素、维生素B12或叶酸缺乏等因素有关，需针对性补充相关营养物质。
椰子水的主要成分包括水分、钾、镁及少量维生素C等，但铁、维生素B12及叶酸等关键造血营养素含量较低。例如每100毫升椰子水仅含约0.3毫克铁，远低于成年女性每日18毫克的需求量。预防贫血需要保证红血细胞生成所需的原料，如动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物，或绿叶蔬菜等富含叶酸的食物。
若已出现乏力、头晕等贫血症状，建议及时进行血常规等医学检查，明确贫血类型后在医生指导下补充铁剂、维生素B12或叶酸片等。日常饮食中注意荤素搭配，避免饮用浓茶或咖啡等影响铁吸收的饮品。