椰子水通常可以在一定程度上帮助缓解疲劳，但具体效果因人而异。其作用主要与补充水分和电解质有关，适合在运动后或脱水状态下饮用。如果长期存在疲劳症状，建议及时就医明确原因。
椰子水含有丰富的钾、钠、镁等电解质，这些成分能帮助维持体内水分平衡。在剧烈运动或大量出汗后饮用，可快速补充流失的体液，改善因脱水导致的肌肉乏力、头晕等疲劳感。其天然糖分（每100毫升约含4克碳水化合物）也能为机体提供少量能量支持。但需注意，椰子水的含糖量低于运动饮料，对低血糖引起的疲劳缓解效果有限。
对于疾病因素引发的疲劳，如贫血、甲状腺功能减退或慢性疲劳综合征等，椰子水并不能起到治疗作用。长期疲劳者应及时排查病因，针对性使用琥珀酸亚铁片、左甲状腺素钠片等药物治疗原发病。日常生活中可保持规律作息，避免过度劳累，必要时在医生指导下调整饮食结构。