一天同房三次是否会影响健康需结合个体情况判断。健康成年人在无不适的情况下偶尔为之通常无碍，但长期高频可能引发疲劳或局部不适，需根据身体反应调整。
1、身体状况
若双方体能良好且无基础疾病，偶尔一天同房三次可能不会造成明显影响。但存在贫血、心血管疾病或生殖系统炎症者，高频性生活可能加重器官负担，导致头晕、腰酸等症状加重。
2、年龄与恢复能力
青年群体新陈代谢较快，身体恢复能力较强，短期高频活动后通过充分休息多可缓解。中老年群体因激素水平下降和肌肉弹性减弱，可能出现会阴部酸胀、排尿不适等反应，恢复时间相对较长。
3、不适症状观察
出现射精疼痛、阴道干涩出血或持续疲乏感时，提示身体已超负荷。部分男性可能出现暂时性勃起功能障碍，女性易发生黏膜擦伤，这些均为身体发出的警示信号。
适度的性生活频率应以次日精神饱满、无局部不适为标准。建议同房前后注意清洁，保证充足睡眠和营养摄入。若持续出现生殖器疼痛、异常分泌物或性功能异常，应及时到泌尿外科或妇科就诊检查。