适度的性生活一般不会伤身，但过度频繁可能对健康造成一定影响。是否属于“过频”因人而异，需根据个体身体状况、年龄等因素综合判断。
1、体力透支
频繁的性生活可能消耗大量体力，导致疲劳、腰酸等症状。尤其是中老年群体，身体恢复能力下降，过度消耗可能影响日常活动能力。建议结合自身耐力调整频率，以次日无明显疲惫感为宜。
2、生殖系统影响
男性可能出现前列腺反复充血，诱发前列腺炎，常见症状包括尿频、会阴部胀痛。女性可能因黏膜反复摩擦增加感染风险，特别是清洁不当的情况下，易引发阴道炎或尿道炎。
3、心理影响
部分人群可能因过度关注性生活频率产生焦虑情绪，出现性欲减退等心因性功能障碍。伴侣间可能因频率分歧引发关系紧张，建议加强沟通，建立双方都能接受的亲密模式。
适度性生活有助于释放压力、促进伴侣关系和谐，并能刺激内啡肽分泌改善情绪。建议关注身体发出的警示信号，如持续出现精神萎靡、局部疼痛或性功能异常等情况，应及时到泌尿外科或妇科就诊检查。日常应注意卫生防护，保证营养摄入，维持规律作息。