糯米一般不能直接预防感冒，但适量食用对维持身体健康有一定益处。感冒的预防主要依赖于良好的生活习惯和免疫系统的增强，单纯依靠某种食物无法达到预防效果。
糯米含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供日常所需的能量，有助于维持正常的生理机能。但糯米中的蛋白质、维生素C等与免疫力直接相关的营养素含量较低，无法直接增强免疫系统或抵抗病毒入侵。适量食用糯米可以作为均衡饮食的一部分，但需注意其黏性较高，过量可能引起消化不良。
预防感冒应注重保持饮食均衡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘、猕猴桃、西兰花等。同时需保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风，在流感季节避免前往人群密集场所。若出现发热、咳嗽等感冒症状，建议及时就医并在医生指导下使用连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒、板蓝根颗粒等药物缓解症状。