糯米不能直接预防骨质疏松，但作为日常饮食的一部分，其含有的碳水化合物等成分可为身体提供能量。骨质疏松的预防需通过多种措施综合进行。
骨质疏松主要与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素变化等因素有关。糯米虽然含有少量钙质，但每100克仅含约10毫克钙，远低于牛奶、豆制品等高钙食物。日常饮食中应增加奶类、深绿色蔬菜、鱼类等富含钙和维生素D的食物摄入，同时保证每日适量晒太阳以促进皮肤合成维生素D。对于已存在骨质疏松风险的人群，医生可能会建议服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物进行干预。
除饮食调整外，适量进行负重运动如散步、慢跑等有助于增强骨密度。避免吸烟、过量饮酒等不良习惯也可降低骨质疏松风险。如果存在明显骨痛、身高变矮等症状，建议及时就医进行骨密度检测，并在医生指导下制定个体化防治方案。糯米作为传统食材，适量食用对健康无害，但不应将其作为防治骨质疏松的主要手段。