藤茶长期饮用可能对缓解疲劳感有一定的辅助作用，但效果因人而异。其成分中的黄酮类物质如二氢杨梅素具有一定的抗氧化和抗炎特性，可能间接改善身体疲劳状态。但需注意，过量或不当饮用可能引发不良反应。
藤茶中的黄酮类化合物能清除体内自由基，减轻氧化应激反应，可能缓解因氧化损伤导致的疲劳。此外，其抗炎特性可能改善慢性炎症引起的疲倦感。部分研究表明，这类成分对提升耐力有一定帮助，但具体机制仍需进一步验证。
目前尚无充分临床研究证明藤茶可直接减少疲劳感，其效果更多基于成分分析和传统经验。长期饮用时需观察个体反应，部分人可能出现胃肠不适或影响铁吸收。若疲劳持续存在，建议排查贫血、甲状腺功能异常或慢性疾病等潜在病因，及时就医进行针对性治疗。
日常饮用藤茶应控制浓度和频率，避免空腹饮用。若需改善疲劳，需结合合理作息、均衡饮食及适度运动，必要时在医生指导下补充B族维生素或调节代谢的药物。