浆液性恶露期间通常可以适当运动，但需结合个人身体恢复情况调整运动强度。此阶段适当活动有助于促进血液循环和恶露排出，但剧烈运动或高强度训练可能影响恢复，需谨慎选择。
1、可以适当运动的情况
浆液性恶露是产后恶露逐渐过渡的阶段，此时子宫创面已初步愈合。若产妇体力恢复良好、无头晕乏力等不适，可进行散步、产褥操等低强度活动。这类运动能促进盆底肌功能恢复，同时避免久卧引发的血栓风险。
2、运动注意事项
运动时间建议控制在每次15-20分钟，以身体微微出汗为宜。需避免仰卧起坐、跳绳、跑步等增加腹压或剧烈震动的运动，防止恶露量突然增多或颜色变红。运动后需及时清洁会阴部，保持外阴干燥。
3、需限制运动的情况
若存在产后大出血史、会阴严重裂伤、剖宫产伤口愈合不良或发热感染等情况，应暂缓运动。出现恶露异味、腹痛加剧或出血量突然增加时，需立即停止活动并就医评估。
浆液性恶露期间运动需遵循循序渐进原则，从每天5-10分钟床边活动开始逐步增加。建议在产后复查确认恢复情况后，由专业康复师指导制定个性化运动方案。运动过程中如出现心悸、眩晕等不适，应及时休息并调整运动计划。