栀子叶可能具有一定的辅助改善睡眠的作用，但具体效果因人而异，且缺乏足够的现代医学研究支持。传统中医认为栀子叶具有清热、凉血、解毒等功效，但将其单独用于改善睡眠的情况较少。
栀子叶含有栀子苷、绿原酸等成分，这些物质在动物实验中被发现可能对中枢神经系统有一定调节作用。但现有研究多集中在栀子果实的研究上，关于栀子叶改善睡眠的临床数据较为缺乏。需要注意的是，部分人群使用后可能出现胃肠不适或过敏反应，长期大量使用的安全性尚未明确。
建议存在睡眠障碍的人群优先调整生活方式，如保持规律作息、营造良好睡眠环境。若需使用栀子叶或其他中草药调理，应在中医师指导下进行，避免自行用药。严重失眠者应及时到睡眠专科就诊，排除器质性疾病因素。