胃寒引起的呕吐可以通过中药调理、艾灸、针灸、推拿按摩以及饮食调理等方式改善，具体需由中医师辨证施治。以下方法需在专业医师指导下进行，避免自行用药或操作。
1、中药调理
胃寒呕吐多因脾胃虚寒、阳气不足导致，常用温中散寒、和胃止呕的中药方剂。例如理中丸可温中祛寒、补气健脾，适用于脾胃虚寒引起的呕吐；小建中汤能缓急止痛、调和肝脾，适合寒邪侵袭导致的胃脘冷痛；香砂六君子汤则侧重健脾化湿、理气止呕，常用于脾胃虚弱伴有痰湿的情况。
2、艾灸疗法
通过艾绒燃烧的热力刺激特定穴位温通经络。常选中脘穴（位于肚脐上4寸）可调理脾胃气机，足三里穴（膝盖下3寸）能增强脾胃运化功能，神阙穴（肚脐中央）可温阳固脱。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，需注意防止烫伤。
3、针灸治疗
取内关穴（腕横纹上2寸）配合公孙穴（足内侧缘第1跖骨基底前下缘）可降逆止呕，中脘配胃俞穴（第12胸椎棘突下旁开1.5寸）能调节胃腑功能。实证用泻法，虚证用补法，需由执业医师操作，避免自行针刺。
4、推拿按摩
掌揉中脘穴配合按揉足三里，每次5-10分钟，能促进脾胃阳气升发。顺时针摩腹可增强胃肠蠕动，逆时针摩腹则适合寒邪凝滞的情况。推拿力度宜轻柔，饭后1小时内不宜操作。
5、饮食调理
日常可食用生姜红糖水温暖胃腑，山药小米粥健脾养胃，避免摄入冰淇淋、螃蟹等寒凉食物。饮食需定时定量，咀嚼充分以减轻脾胃负担，冬季建议饭菜保持温热状态。
出现持续呕吐伴消瘦、便血等症状应及时就诊。治疗期间需注意腹部保暖，避免过度劳累和精神紧张，风寒天气外出时可贴敷暖脐贴预防寒邪侵袭。用药需严格遵循医嘱，不可随意增减药量。