中医改善消化不良的方法主要包括中药治疗、针灸、推拿、饮食调理以及运动疗法，需根据个体情况选择合适方案。消化不良多因脾胃虚弱、饮食积滞或肝气犯胃所致，通过辨证施治可有效缓解症状。
1、中药治疗
中医常用保和丸、香砂六君子汤、枳实导滞丸等方剂调理脾胃功能。保和丸通过山楂、神曲等成分消食导滞，适用于暴饮暴食引起的食积；香砂六君子汤以党参、白术健脾益气，改善脾胃虚弱型消化不良；枳实导滞丸则能清热利湿，缓解湿热积滞导致的脘腹胀满。
2、针灸疗法
选取足三里、中脘、内关等穴位进行针刺，可调节胃肠蠕动和消化酶分泌。足三里作为足阳明胃经合穴，能增强脾胃运化功能；中脘穴属任脉，直接作用于胃腑；内关穴则有助于疏肝和胃，缓解因情绪紧张引发的消化不良。
3、推拿按摩
采用摩腹法、揉按天枢穴等手法促进胃肠蠕动。以掌心顺时针环形按摩腹部，配合点按天枢、脾俞等穴位，每次持续15-20分钟，可加速食物消化吸收，特别适合儿童和老年患者。
4、饮食调理
根据体质搭配药膳，如脾胃虚寒者食用生姜红枣粥，食积者饮用山楂麦芽茶。日常避免生冷油腻食物，采用少食多餐原则，同时可食用茯苓饼、山药小米粥等健脾养胃膳食。
5、运动疗法
练习八段锦“调理脾胃须单举”招式或太极拳，通过舒缓运动增强脾胃功能。每日进行30分钟散步或腹部呼吸训练，有助于促进腹腔血液循环，改善胃肠动力不足问题。
存在消化不良症状时应先明确病因，器质性疾病需配合现代医学检查。中医治疗期间需忌食辛辣刺激食物，保持情绪稳定，严格遵循医师制定的疗程方案，避免自行更改药方或中断治疗。