慢性咽炎的中医缓解方法通常包括中药治疗、针灸疗法、饮食调理、推拿按摩以及情志调护等。这些方法需根据患者体质和病情辨证选用，建议在专业中医师指导下进行综合治疗。
1、中药治疗
中医常采用滋阴清热、利咽解毒的方剂，如养阴清肺汤、沙参麦冬汤等。对于痰湿阻滞型患者，可选用半夏厚朴汤加减。中成药方面，金嗓利咽丸、清喉利咽颗粒等具有缓解咽部不适的作用，但需辨证使用。
2、针灸疗法
通过针刺天突、廉泉、列缺等穴位疏通经络，每次留针15-20分钟。对于虚火型咽炎，可配合艾灸足三里、三阴交等穴位。临床研究表明，每周3次的针灸治疗能有效改善局部血液循环，缓解咽干痒症状。
3、饮食调理
建议多食雪梨、百合、银耳等滋阴润燥食材，避免辛辣燥热食物。可用麦冬5克、胖大海2枚、甘草3克代茶饮，注意脾胃虚寒者需配伍生姜。秋季干燥时可适量食用秋梨膏，但糖尿病患者慎用。
4、推拿按摩
每日晨起用拇指点按人迎穴、天突穴各3分钟，配合吞咽动作。沿胸锁乳突肌前缘自上而下推揉，每次5-10分钟。咽喉部皮肤薄嫩，操作时需控制力度，避免造成皮下瘀血。
5、情志调护
中医认为情志不畅易致肝气郁结，诱发或加重咽部异物感。可通过八段锦、五禽戏等传统功法调节气机，保持情绪稳定。睡前可练习腹式呼吸，每次15分钟以缓解紧张状态。
日常应注意保持居住环境湿度（40%-60%为宜），避免接触刺激性气体。建议戒烟并限制酒精摄入，教师、歌手等职业人群注意科学用嗓。若出现持续性声嘶、吞咽困难或痰中带血等症状，应及时进行喉镜检查排除器质性病变。治疗期间需定期复诊调整方案，不宜自行长期服用清热苦寒类药物。